Bananen Pancakes

Zuckerfreie Pancakes mit wenigen Zutaten und wenig Mehl

0 Punkte Eiweißbrot

Ein leckeres Eiweißbrot mit Quark, Haferflocken, Möhren und Ei. Bei WW (lila) könnt ihr hier für 0Punkte satt werden. Super lecker getoastet zum Frühstück

Orientalisches Porridge

Getrocknete Aprikosen Haferflocken (Großblatt) (Soja)Milch Zimt Kardamom Aprikosen klein machen Haferflocken und die Hälfte der Milch hinzufügen. Ungefähr soviel Wasser wie Milch hinzugeben. 1TL Zimt, 1/2 TL Kardamom hinzufügen. In einem Topf erwärmen. Kann warm oder kalt gegessen werden. Für den Thermomix: Aprikosen mit Stufe 4,5 ca. 3 Sek. klein machen. 7 Minuten bei Stufe…

Apfelmark mit Zimtflocken

Kernige Haferflocken über Nacht in Wasser, 1 TL Zimt und einem bisschen (Soja)Milch einweichen lassen. Eine Apfel pürieren oder ca. 4 EL Apfelmark mit den entstandenen Zimtflocken verfeinern. Schmeckt bestimmt auch mit Birne sehr gut!  Das beste: es bleibt Platz für einen Milchkaffee  und schmeckt fast besser als das übliche Porridge was ich sonst esse…

Vegan gesundes Bircher Müsli

Ihr braucht: Haferflocken Soja-Milch Apfel Zimt

Golden Soya-Shake mit Mango

Der Morgen startet super mit einem Shake, den man prima auch mal auf der Fahrt im Auto trinken kann wenn die Zeit für das Frühstück fehlt.

Haferflockenkekse – die gesunde Abwechslung

Du brauchst (für eine Portion) Haferflocken zart (45g) Milch (150ml) Heidelbeeren (100g) wenn du willst: etwas Rohrzucker oder Agavendicksaft ggf. etwas Gewürze (Vanille)