- 1 Apfel
- 80g Möhre
- 25g Mandeln
- 15g Sonnenblumenkerne
Klein reiben/hacken
- 30g Roggenmehl
- 1 TL Kokosöl
- 1/2 TL Zimt
- 1 Prise Salz
hinzufügen. Entspricht einer Frühstücksportion
In Muffinformen ca 25min bei 200Grad in den Backofen (Umluft) backen.
Gut auskühlen lassen.
Es können sicherlich auch Kekse draus gemacht werden. Ich mache mir meist die doppelte oder dreifache Menge – dann hat man erstmal Ruhe 😊.
Ist auch gut einzufrieren.
