Metabolische Thunfisch-Pizza

Weil ich am Anfang keinen Fisch aus der Pfanne mehr mochte, Tunfisch-Salat satt hatte und Pizza immer noch geliebt hatte kam mir die Idee: Thunfisch-Pizza Das gute daran: Metabolic Balance Konform und ein sehr guter Ersatz. Außerdem geht es einfach sehr schnell.

Baked Oatmeal mit Schokolade

Leckere Frühstücksalternative die sich perfekt vorbereiten lässt.

Vollkorn Sojamilchschnitten

Eine leckere gesündere Variante des Originals die nicht nur gut aussieht sondern auch schmeckt und definitiv auch länger satt macht.

Hähnchen in Tomaten Joghurt Soße auf Spinat

Leckere All in One Gericht aus dem Backofen. Sehr variabel auch mit anderen Gemüse.

Bananen Pancakes

Zuckerfreie Pancakes mit wenigen Zutaten und wenig Mehl

0 Punkte Eiweißbrot

Ein leckeres Eiweißbrot mit Quark, Haferflocken, Möhren und Ei. Bei WW (lila) könnt ihr hier für 0Punkte satt werden. Super lecker getoastet zum Frühstück

Kürbis-Kassler-Puffer

Zutaten 400g Kartoffeln 600g Hokkaido Kürbis 200g Kassler 3 Eier 100g Dinkelvollkornmehl Salz Pfeffer Alles klein schneiden und 20Sek/Stufe 4,5 mit dem Thermomix. Anschließend mit 2 Esslöffeln kleine Haufen auf den großen Ofenzauberer (James) geben und platt drücken. Bei 230Grad für etwa 30 Minuten Backen

Blitz Flammkuchen

Ofen bei 180 Grad umlauft vorheizen 1 Wrap Belag: Frischkäse Kräuter de Provance Schinkenwürfel mager Gauda gerieben (30%) Für 5-10 Minuten bei 180 Grad in den Ofen bis der Käse zerlaufen ist. Anschließend kann ein kleinen bisschen Honig oder Ahornsirup drauf verstreuen für einen süßen Geschmack.

3er Muffins

Versucht was für nahezu 0P bei WW in lila zu machen und für gut befunden. Ich nenne sie 3er Muffins 😉 ihr sehr gleich warum 3 Bananen (zerdrückt) 3 Eier Je 3EL Dinkelkorn geschrotet Haferflocken zart Haferflocken kernig Skyr 1TL Vanille 1TL Backpulver Alles miteinander vermengen und den Teig teilen In der einen Hälfte 1TL…

Plantanos – Kochbananenchips

Fürn2 Portionen: 2 Kochbananen in dünne Scheiben schneiden 2 EL Kokosöl erwärmen Alles zusammen mit Salz vermengen und auf ein Backblech verteilen. 25-30 Minuten bei 175 Grad Umluft im Ofen backen

Blumenkohlcremesuppe mit Garnelen für 1P 💜

Im Thermomix Zwiebel halbieren und auf Stufe 5 für 3-4 Sekunden kleinhacken, anschließend in Öl angebraten – 1 Minute Stufe 2, Varoma 1 Blumenkohl 600ml Wasser und Brühe im Topf 200g Garnelen mit Salz/Pfeffer/Chilli und Paprika würzen und im Varoma auf einem Backpapier mitgaren. Stufe 2/18min/100Grad Danach Varoma abnehmen, etwa 100g Hüttenkäse dazugeben und auf…

Paprika Hähnchen Quinoa mit Hüttenkäse und Tomaten

Hähnchenbrustfilet Gelbe und Rote Paprika Lauchzwiebel Hüttenkäse Quinoa Passierte Tomaten Gemüsebrühe Salz/Pfeffer/Paprikagewürz Petersilie Hähnchen mit Salz/Pfeffer/Paparika würzen, Paprika und Lauchzwiebel ca 25-30 Minuten mittels Brühe z.B. im Varoma/Thermomix Dampfgaren. In der Zwischenzeit Quinoa heiß abspülen und im Anschluss für 15 Minuten kochen. In einer Pfanne oder einem Wok etwas Olivenöl erhitzen. Hähnchen, Gemüse und Quinoa…

Chilli Con Carne

Zwiebeln Schabenfleisch vom Rind 1 Dose Mais 1 Dose Bohnen 1kg Stückige Tomaten 1 EL Öl Gemüsebrühe/Salz/Pfeffer/Chilli… Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebeln darin anbraten Schabenfleisch hinzufügen und mitbraten. Alles in einen Topf füllen. Mais, Bohnen, Tomaten hinzufügen Würzen mit Gemüsebrühe, Salz, Peffer, Chilli und was euch eben mundet Für 20-30 Minuten köcheln lassen…